Mám pocit, že řada lidí vnímá zdravou stravu jako dietu, při které tvoří hlavní složku jídelníčku zelenina. Často bývá zakázané pečivo a přílohy.
Ráda bych Vás vyvedla z omylu. Osobně si vůbec nedokážu představit, že bych se podle tohoto vzoru sama stravovala. Pokud to někdo z Vás vydrží, myslím si, že určitě ne dlouhodobě. Je to logické – v případě, že svému tělu nebudete poskytovat dostatečné množství všech živin, začne si o chybějící energii říkat samo. Nejčastěji v podobě nekontrolovatelných chutí na sladké (rychlý zdroj energie) či tučné (hodně energie v malém množství potraviny). Obě varianty jsou nevhodné a jistě se shodneme, že té zeleninové dietě dělají čáru přes rozpočet. Porušování ‘diety’ a nedostavující se výsledky nepodpoří ani Váš psychický, ani fyzický stav.
Je mi jasné, že většina lidí řeší množství a kvalitu konzumovaných potravin až v momentě, kdy se nevejde do oblečení. Zkuste se na to podívat z jiné stránky – žijte zdravě ne pro to, abyste zhubli, ale proto, abyste hubnout nemuseli! V případě, že už jste v té situaci, že hubnout potřebujete – nedržte, prosím, žádnou ‘dietu’!
Hlavní složkou drtivé většiny zeleniny je voda, která je sice důležitá, ale neobsahuje žádnou energii. Chcete-li zhubnout, zajistěte svému tělu dostatečný přísun všech živin, zařaďte do režimu pohybovou aktivitu v aerobním pásmu, odpočívejte, pijte dostatek čisté vody a hlavně! vysvětlete svému mozku, že nedržíte dietu. Hoďte se do pohody, nenechte jídlo, aby Vás stresovalo a uvidíte, že se výsledky dostaví 🙂 Moc držím palce všem, kdo se pro podobnou změnu rozhodnou, není to snadné.
